zemiaková vláknina
Nízky GI
GL 2 na 100 g
- veľmi vysoký obsah vlákniny
- nízka hustota bielkovín a mikroživín
zemiaková vláknina má glykemický index 25 (Nízky).
Aktualizované 10. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
zemiaková vláknina je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 80 g |
| Rozpustná | 12 g |
| Nerozpustná | 68 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 100 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- veľmi vysoký obsah vlákniny
- nízky glykemický vplyv
- môže podporiť pocit sýtosti a pravidelnosť vyprázdňovania
- nízka hustota bielkovín a mikroživín
- spracovaná a koncentrovaná zložka
- pri veľkom množstve môže spôsobiť gastrointestinálne ťažkosti
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index zemiaková vláknina?
zemiaková vláknina má glykemický index 25 (Nízky) a glykemickú záťaž 2 na 100 g.
Je zemiaková vláknina vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
zemiaková vláknina má nízky glykemický index (25), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako zemiaková vláknina ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
zemiaková vláknina má glykemickú záťaž 2 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si zemiaková vláknina v aplikácii Logi, s vašou porciou.
