zemiaková masala
Stredný GI
GL 14 na 100 g
- obsahuje vlákninu
- stredná glykemická záťaž
zemiaková masala má glykemický index 65, nižší ako bežný Zemiak (78).
Aktualizované 14. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Zemiak
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Zemiak - fialové zemiakyGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby zemiaky - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzervované zemiaky - Mladé zemiakyGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Ošúpané zemiakyGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- Voskový zemiakGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- +28 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
zemiaková masala je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 120 kcal |
| Sacharidy | 22 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 0.6 g |
| Nenasýtené | 2.9 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- obsahuje vlákninu
- s nízkym obsahom pridaného cukru
- poskytuje draslík
- stredná glykemická záťaž
- obsahuje pridanú soľ
- stredná úroveň spracovania
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index zemiaková masala?
zemiaková masala má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 14 na 100 g.
Je zemiaková masala vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
zemiaková masala má stredný glykemický index (65). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ktorá forma Zemiak má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Zemiak v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž fialové zemiaky (9 na 100 g).
Pozrite si zemiaková masala v aplikácii Logi, s vašou porciou.
