Zemiakový šalát
Stredný GI
GL 25 na šálka (250 g) · GL 10 na 100 g
- Stredná energetická hustota
- Stredná glykemická záťaž
Zemiakový šalát má glykemický index 65 (Stredný). Jedna šálka (250 g) pridá glykemickú záťaž 25.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169269 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zemiakový šalát je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 250 g | 25 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 143 kcal |
| Sacharidy | 15 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 0.7 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 1.4 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 2.1 g |
| Tuky | 8.8 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 7.3 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredná energetická hustota
- Obsahuje nenasýtené tuky
- Stredná glykemická záťaž
- Nízky obsah vlákniny a bielkovín
- Zvyčajne obsahuje rafinované oleje a prídavné látky
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zemiakový šalát?
Zemiakový šalát má glykemický index 65 (Stredný). Jedna šálka (250 g) má glykemickú záťaž 25; na 100 g je glykemická záťaž 10.
Je Zemiakový šalát vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zemiakový šalát má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Karfiolový bylinný šalát s vinaigretom.
Ako Zemiakový šalát ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Zemiakový šalát má glykemickú záťaž 10 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Zemiakový šalát v aplikácii Logi, s vašou porciou.
