šupka zemiaka
Nízky GI
GL 12 na typická kus (120 g) · GL 10 na 100 g
- Dobrý obsah vlákniny
- Stredný glykemický index
šupka zemiaka má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 12.
Aktualizované 14. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Cauliflower provides lower glycemic impact and fewer carbs, making it better for blood sugar control.
Karfiol - GL 0.5 na 100 g Zucchini is lower in carbohydrates and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
Cuketa - GL 1 na 100 g Broccoli offers more fiber and micronutrients with a much lower glycemic load than potato skin.
Brokolica
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
šupka zemiaka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 90 kcal |
| Sacharidy | 21 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.35 g |
| Nerozpustná | 3.15 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.08 g |
| Sodík | 7 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý obsah vlákniny
- Nízky obsah tuku a sodíka
- Stredná glykemická záťaž
- Stredný glykemický index
- Pomerne vysoký obsah sacharidov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index šupka zemiaka?
šupka zemiaka má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 12; na 100 g je glykemická záťaž 10.
Je šupka zemiaka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
šupka zemiaka má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako šupka zemiaka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
šupka zemiaka má glykemickú záťaž 10 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si šupka zemiaka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
