Šalát z pohánky, edamame a rukoly
Nízky GI
GL 7.5 na typická šálka (150 g) · GL 5 na 100 g
- Kompletný zdroj bielkovín
- Obsahuje mierne množstvo sacharidov
Šalát z pohánky, edamame a rukoly má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 7.5.
Aktualizované 6. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Šalát z pohánky, edamame a rukoly je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 110 kcal |
| Sacharidy | 15 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.4 g |
| Nerozpustná | 3.2 g |
| Bielkoviny | 6.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 15 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Kompletný zdroj bielkovín
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatý na fytonutrienty
- Obsahuje mierne množstvo sacharidov
- Môže byť vysoký obsah oxalátov (z rukoly)
- Potenciálny alergén (sója)
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Šalát z pohánky, edamame a rukoly?
Šalát z pohánky, edamame a rukoly má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 7.5; na 100 g je glykemická záťaž 5.
Je Šalát z pohánky, edamame a rukoly vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Šalát z pohánky, edamame a rukoly má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Šalát z pohánky, edamame a rukoly ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Šalát z pohánky, edamame a rukoly má glykemickú záťaž 5 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Šalát z pohánky, edamame a rukoly v aplikácii Logi, s vašou porciou.
