Miešaná zelenina
Nízky GI
GL 10.5 na šálka (150 g) · GL 7 na 100 g
- Dobrý obsah vlákniny
- Stredný glykemický index
Miešaná zelenina má glykemický index 50 (Nízky). Jedna šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 10.5.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170471 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Má výrazne nižšiu glykemickú záťaž a vyššiu hustotu mikroživín ako zmesi miešanej zeleniny.
Brokolica - GL 1 na 100 g Má oveľa nižší obsah celkových sacharidov a cukru, vďaka čomu je vhodnejší na kontrolu hladiny cukru v krvi.
Karfiol - GL 1 na 100 g Poskytuje vysoké hladiny horčíka a folátu s takmer zanedbateľným vplyvom na hladinu cukru v krvi.
Špenát
Formy Miešaná zelenina
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Miešaná zelenina je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 9 g | 0.6 |
| 1 serving | 150 g | 10.5 |
| 1 šálka | 150 g | 10.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 70 kcal |
| Sacharidy | 13 g |
| Cukry (celkom) | 4.5 g |
| Prirodzené | 4.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.05 g |
| Nerozpustná | 2.45 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý obsah vlákniny
- Nízka kalorická hustota
- Stredný glykemický index
- Vyšší obsah škrobu v závislosti od zmesi
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Miešaná zelenina?
Miešaná zelenina má glykemický index 50 (Nízky). Jedna šálka (150 g) má glykemickú záťaž 10.5; na 100 g je glykemická záťaž 7.
Je Miešaná zelenina vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Miešaná zelenina má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Miešaná zelenina má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Miešaná zelenina v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nakladaná zelenina (1 na 100 g).
Pozrite si Miešaná zelenina v aplikácii Logi, s vašou porciou.
