Zelené fazuľky
Nízky GI
GL 0.1 na kus (10 g) · GL 1 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Nízka hustota bielkovín
Zelené fazuľky má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (10 g) pridá glykemickú záťaž 0.1.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2346400 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Zelené fazuľky
- GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
Dusené zelené fazuľky - grilované zelené fazuľkyGI 15 · GL 1 na 100 g grilled
- konzervované zelené fazuľkyGI 30 · GL 1 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečené zelené fazuľky - Ploché fazuľkyGI 15 · GL 1 na 100 g flat
- GI 15 · GL 1 na 100 g yellow
žlté fazule - GI 30 · GL 2 na 100 g lemonherb
Dusené zelené fazuľky s citrónovou šťavou, olivovým olejom a čerstvými bylinkami
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zelené fazuľky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium bean | 10 g | 0.1 |
| 1 serving | 85 g | 0.9 |
| 1 šálka | 100 g | 1 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 31 kcal |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry (celkom) | 3.3 g |
| Prirodzené | 3.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.4 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.4 g |
| Bielkoviny | 1.8 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.07 g |
| Sodík | 6 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Vynikajúci zdroj hydratácie a vlákniny
- Nízka hustota bielkovín
- Nižší nutričný profil v porovnaní s hlúbovou zeleninou
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Zelené fazuľky
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zelené fazuľky?
Zelené fazuľky má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (10 g) má glykemickú záťaž 0.1; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Zelené fazuľky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zelené fazuľky má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Zelené fazuľky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Zelené fazuľky má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Zelené fazuľky v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si Zelené fazuľky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
