Varené zelené fazuľky
Nízky GI
GL 2.5 na šálka (125 g) · GL 2 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Nízka hustota bielkovín
Varené zelené fazuľky má glykemický index 30, vyšší ako bežný Zelené fazuľky (15). Jedna šálka (125 g) pridá glykemickú záťaž 2.5.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Ponúka výrazne vyššie koncentrácie antioxidantov a základných vitamínov, ako sú vitamín K a C.
Brokolica - GL 1 na 100 g Poskytuje lepší profil mikroživín s nižšou kalorickou hustotou pre lepšiu kontrolu inzulínu.
Špenát - GL 1 na 100 g Obsahuje vyššie hladiny prebiotickej vlákniny, ktorá podporuje zdravie čriev a metabolickú stabilitu.
Špargľa
Formy Zelené fazuľky
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Zelené fazuľky - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
Dusené zelené fazuľky - grilované zelené fazuľkyGI 15 · GL 1 na 100 g grilled
- konzervované zelené fazuľkyGI 30 · GL 1 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečené zelené fazuľky - Ploché fazuľkyGI 15 · GL 1 na 100 g flat
- GI 15 · GL 1 na 100 g yellow
žlté fazule - +5 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Varené zelené fazuľky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 8 g | 0.2 |
| 1 serving | 125 g | 2.5 |
| 1 šálka | 125 g | 2.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 35 kcal |
| Sacharidy | 7.9 g |
| Cukry (celkom) | 1.4 g |
| Prirodzené | 1.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.2 g |
| Rozpustná | 0.96 g |
| Nerozpustná | 2.24 g |
| Bielkoviny | 1.9 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.15 g |
| Sodík | 6 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoký obsah vody pre pocit sýtosti
- Nízka hustota bielkovín
- Minimálna hustota mikroživín v porovnaní s tmavou listovou zeleninou
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Varené zelené fazuľky?
Varené zelené fazuľky má glykemický index 30 (Nízky). Jedna šálka (125 g) má glykemickú záťaž 2.5; na 100 g je glykemická záťaž 2.
Je Varené zelené fazuľky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Varené zelené fazuľky má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Zelené fazuľky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Zelené fazuľky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Dusené zelené fazuľky (1 na 100 g).
Pozrite si Varené zelené fazuľky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
