Zelenina s zemiakmi (stir-fry)
Stredný GI
GL 7 na 100 g
- Zdroj vlákniny
- Stredný glykemický index
Zelenina s zemiakmi (stir-fry) má glykemický index 60 (Stredný).
Aktualizované 22. 5. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zelenina s zemiakmi (stir-fry) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 65 kcal |
| Sacharidy | 12 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 1.8 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Zdroj vlákniny
- Nízky obsah tuku
- Obsahuje vitamíny a minerály
- Stredný glykemický index
- Pridaná soľ
- Mierne spracovaný produkt
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zelenina s zemiakmi (stir-fry)?
Zelenina s zemiakmi (stir-fry) má glykemický index 60 (Stredný) a glykemickú záťaž 7 na 100 g.
Je Zelenina s zemiakmi (stir-fry) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zelenina s zemiakmi (stir-fry) má stredný glykemický index (60). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ako Zelenina s zemiakmi (stir-fry) ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Zelenina s zemiakmi (stir-fry) má glykemickú záťaž 7 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Zelenina s zemiakmi (stir-fry) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
