Klasický ruský šalát

GI 60 · StrednýGL 12 / šálka6/10

Stredný GI

60 GI

GL 12 na typická šálka (150 g) · GL 8 na 100 g

Logi skóre 6/10

Stredný obsah vlákniny
Stredná glykemická záťaž a index

Klasický ruský šalát má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 12.

Aktualizované 25. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Cícerový šalát
GL 5 na 100 g Chickpea salad is higher in fiber and protein, lower in glycemic load, and contains healthier unsaturated fats.
Dusená zmes neškrobovej zeleniny (bez pridania tuku alebo soli)
GL 2 na 100 g Steamed mixed vegetables have a lower glycemic load, fewer calories, and no added fat or sodium.
Nízkotučný grécky jogurtový bylinný dip
GL 1 na 100 g Greek yogurt & vegetable dip offers more protein, probiotics, and less fat and sodium compared to Insalata Russa.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Klasický ruský šalát je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

160

Kalórie

14 g

Sacharidy

2.5 g

Bielkoviny

10 g

Tuky

na 100g

Kalórie	160 kcal
Sacharidy	14 g
Cukry (celkom)	2.5 g
Prirodzené	2 g
Pridané	0.5 g
Vláknina	2.2 g
Rozpustná	0.7 g
Nerozpustná	1.5 g
Bielkoviny	2.5 g
Tuky	10 g
Nasýtené	1.5 g
Nenasýtené	8 g
Sodík	350 mg

Stupeň spracovania

70%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

Stredný obsah vlákniny
Nízky pridaný cukor
Nízka úroveň spracovania
Stredná glykemická záťaž a index
Stredný obsah sodíka
Obsahuje nasýtené tuky

Alergény

Obsahuje: vajcia

Môže obsahovať: mliekosójahorčica

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Klasický ruský šalát?

Klasický ruský šalát má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 12; na 100 g je glykemická záťaž 8.

Je Klasický ruský šalát vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Klasický ruský šalát má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Cícerový šalát.

Ako Klasický ruský šalát ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Klasický ruský šalát má glykemickú záťaž 8 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Klasický ruský šalát v aplikácii Logi, s vašou porciou.