sušený kôpor
Nízky GI
GL 0.3 na typická čajová lyžička (5 g) · GL 6.3 na 100 g
- Veľmi vysoký obsah vlákniny
- Vysoký obsah sodíka (pre bylinu)
sušený kôpor má glykemický index 15, rovnaký ako bežný Kôpor (15). Jedna typická čajová lyžička (5 g) pridá glykemickú záťaž 0.3.
Aktualizované 12. 2. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #171322 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Kôpor
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
sušený kôpor je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 1 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 3 g | 0.2 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 253 kcal |
| Sacharidy | 55.82 g |
| Cukry (celkom) | 0 g |
| Prirodzené | 0 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 13.6 g |
| Rozpustná | 4.1 g |
| Nerozpustná | 9.5 g |
| Bielkoviny | 19.96 g |
| Tuky | 4.36 g |
| Nasýtené | 1.1 g |
| Nenasýtené | 3.26 g |
| Sodík | 208 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi vysoký obsah vlákniny
- Žiadne pridané cukry
- Veľmi nízka úroveň spracovania
- Vysoký obsah sodíka (pre bylinu)
- Vysoká kalorická hustota pri použití vo veľkých množstvách
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index sušený kôpor?
sušený kôpor má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická čajová lyžička (5 g) má glykemickú záťaž 0.3; na 100 g je glykemická záťaž 6.3.
Je sušený kôpor vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
sušený kôpor má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Kôpor má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Kôpor v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Kôpor (0.7 na 100 g).
Pozrite si sušený kôpor v aplikácii Logi, s vašou porciou.
