Kôpor
Nízky GI
GL 0 na kus (0 g) · GL 0.7 na 100 g
- Približne 85 mg vitamínu C na 100 g
- Konzumuje sa v malom množstve: šálka vetvičiek váži len asi 9 g, takže porcia dodá len málo týchto živín
Kôpor má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (0 g) pridá glykemickú záťaž 0.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #172233 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 0.1 na 100 g Chopped parsley is the most common green garnish for potatoes, fish, soups and salads, with a milder taste and about 36 kcal per 100 g.
Petržlenová vňať - bez GI Chives give eggs, potatoes, cottage cheese and yogurt dips the same fresh green finish, with a mild onion note instead of anise.
Pažítka - bez GI Fresh coriander leaves are chopped over salads, fish and yogurt sauces the same way, with a brighter, citrusy taste.
Koriander
Formy Kôpor
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Kôpor je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 sprig | 0 g | 0 |
| 1 tbsp | 1 g | 0 |
| 1 cup sprigs | 9 g | 0.1 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 43 kcal |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry (celkom) | 0 g |
| Prirodzené | 0 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.1 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 1.1 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 61 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Približne 85 mg vitamínu C na 100 g
- Len 43 kcal na 100 g a glykemická záťaž približne 1
- Približne 6,6 mg železa a 208 mg vápnika na 100 g
- Konzumuje sa v malom množstve: šálka vetvičiek váži len asi 9 g, takže porcia dodá len málo týchto živín
- Čerstvé vetvičky zvädnú v priebehu niekoľkých dní, dokonca aj v chladničke
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Kôpor
-
Avgolemono s jačmennými krúpami 45 min · 13 ingrediencií · pokročilý -
Dillkött so zelerovým pyré 60 min · 12 ingrediencií · pokročilý -
Fasolakia Ladera (grécke zelené fazuľky dusené v paradajkovej omáčke) 60 min · 12 ingrediencií · pokročilý -
Fiskegrateng uten Makaroni — Nórsky rybí gratin s kôprom a vaječným krémom 40 min · 10 ingrediencií · stredná -
Gravlax s horčicovo-kôprovou omáčkou 15 min · 13 ingrediencií · stredná -
Stredomorská maslová fazuľa s jahňacinou v bylinkovej kruste 35 min · 10 ingrediencií · stredná -
Gubbröra (švédska vajíčková zmes so šprotmi na ražnom chlebíku) 20 min · 8 ingrediencií · ľahká -
Nemecký uhorkový šalát s jogurtom (Gurkensalat) 10 min · 8 ingrediencií · ľahká -
Pečená treska v mandľovej kruste s bylinkami 22 min · 10 ingrediencií · ľahká -
Kuku Sabzi (Perzský bylinkový koláč s vlašskými orechmi a dráčom) 35 min · 11 ingrediencií · pokročilý -
Nízkoglykemický boršč so zelerom 60 min · 14 ingrediencií · pokročilý -
Nízko-GI Fiskesuppe — Krémová polievka z lososa a zeleru 40 min · 11 ingrediencií · pokročilý
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Kôpor?
Kôpor má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (0 g) má glykemickú záťaž 0; na 100 g je glykemická záťaž 0.7.
Je Kôpor vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Kôpor má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Kôpor má najnižšiu glykemickú záťaž?
Kôpor má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Kôpor v tejto databáze (0.7 na 100 g).
Pozrite si Kôpor v aplikácii Logi, s vašou porciou.
