Koriander
Bez glykemického indexu10/10
Glykemický index zatiaľ nezistený
3.7 g sacharidov na 100 g
Logi skóre 10/10
- Asi 310 µg vitamínu K a 337 µg vitamínu A na 100 g
- Konzumuje sa v malom množstve: šálka listov váži len asi 16 g, takže porcia dodá len málo týchto živín
Koriander zatiaľ nemá zmeraný glykemický index. Obsahuje 3.7 g sacharidov na 100 g.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169997 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 0.1 na 100 g Flat-leaf parsley looks the same and is chopped over salsas, salads and curries the same way, without the citrusy taste.
Petržlenová vňať - GL 0.1 na 100 g Fresh mint is used next to or instead of coriander in Asian salads, chutneys and yogurt sauces.
Mäta - GL 0.1 na 100 g Basil gives Thai and Vietnamese dishes, salads and fresh rolls a similar fresh, aromatic finish.
Sladká bazalka - GL 0.7 na 100 g Dill is chopped over fish, salads and yogurt sauces the same way, with an anise note instead of citrus.
Kôpor
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Koriander je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy |
|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 1 g |
| 1 sprig | 2 g |
| 1 cup | 16 g |
Nutričné hodnoty (na 100g)
23
Kalórie
3.7 g
Sacharidy
2.1 g
Bielkoviny
0.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 23 kcal |
| Sacharidy | 3.7 g |
| Cukry (celkom) | 0.9 g |
| Prirodzené | 0.9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.8 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 2.1 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.01 g |
| Nenasýtené | 0.48 g |
| Sodík | 46 mg |
Stupeň spracovania
5%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- Asi 310 µg vitamínu K a 337 µg vitamínu A na 100 g
- Len 23 kcal na 100 g a takmer žiadna glykemická záťaž
- Konzumuje sa v malom množstve: šálka listov váži len asi 16 g, takže porcia dodá len málo týchto živín
- Niektorí ľudia cítia mydlovú chuť, čo je známa genetická vlastnosť
- Listy zvädnú v priebehu niekoľkých dní, dokonca aj v chladničke
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Koriander
-
# Španielska karfiolová ryža s nízkym glykemickým indexom 15 min · 11 ingrediencií · ľahká -
Aguachile Verde 20 min · 8 ingrediencií · stredná -
Cibuľové bhaji z teplovzdušnej fritézy 50 min · 12 ingrediencií · stredná -
Bravčová panenka so sezamom a aromatickými ázijskými bylinkami 25 min · 9 ingrediencií · stredná -
Polievka z čiernej fazule s limetkou a avokádom 30 min · 11 ingrediencií · stredná -
Restovaná hnedá ryža so zeleninou a bylinkovými vaječnými rezancami (stredný GI) 45 min · 15 ingrediencií · stredná -
Nízkoglykemické karfiolové placky s avokádom 33 min · 9 ingrediencií · ľahká -
Chana Masala s uhorkovou raitou 30 min · 16 ingrediencií · pokročilý -
Pečená mrkvová polievka s karfiolom a nízkym glykemickým indexom 65 min · 12 ingrediencií · ľahká -
Vietnamské rezance s krevetami a zeleninou s nízkym GI 22 min · 10 ingrediencií · stredná -
Edamame Quinoa šalát so sezamovo-zázvorovým dresingom 35 min · 12 ingrediencií · stredná -
Rybacie taco s nízkym glykemickým indexom a čerstvou salsou z tomatillos 30 min · 13 ingrediencií · stredná
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Koriander?
Glykemický index Koriander zatiaľ nebol zistený. Obsahuje 3.7 g sacharidov na 100 g.
Je Koriander vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Glykemický index Koriander nie je zistený. Pri 3.7 g sacharidov na 100 g sledujte veľkosť porcie.
Pozrite si Koriander v aplikácii Logi, s vašou porciou.
