Potraviny bez sezam
10 544 potravín
Potraviny bez sezamu: žiadne tahini, sezamový olej ani sezamové semienka. Sezam je častou skrytou zložkou v chlebe, hummuse a dressingoch. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
jahodová zmrzlina Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Jahodové želé so zníženým obsahom cukru Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Karfiolový paratha Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 klubový sendvič Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 kokosový metabolický koktail Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Koreniace zmesi (zmiešané) Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 
Korenie na krevety a citrón Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
korenie na kvasený kôpor Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Kukuricová múka syrový puding Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 kurací fajita sendvič melt Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 kurací wrap Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Kuracie knedličky Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kuracie tamales Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Kvasový proteínový chlieb Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 Likér Umeshu Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Linguine s kalmárovým atramentom Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
lingvínové cestoviny Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
lúpaná žltá mung fazuľa Nízky GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 malinový sorbet Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 mangovo-marakujový kompót Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 3/10 
Manicotti cestoviny Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Mätová zmrzlina Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 melónová zmrzlina na paličke Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 miešaná sushi rolka Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Moth fazuľa Nízky GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 mrkvová vafľa Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
ovocné pyré gumy Nízky GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Ovsená a banánová palacinka (bez pridaného cukru) Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
ovsená otrubová vrstva Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 ovsené vločky s orechmi a kakaom Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 Palacinky z celozrnných valcovaných ovsených vločiek a vajec, bez pridaného cukru Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 párky v cestíčku Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Pasta Ssamjang Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 pečená polenta Stredný GI 68 GL 16 / 100 g 5/10 pečené nové zemiaky Vysoký GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 pečené zemiaky hasselback Vysoký GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 pečené zemiaky s citrónovou omáčkou Vysoký GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 Penové cukríky bez cukru Nízky GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 Pikantné korenie Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Pilaf Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
pirohy z šošovice a pohánky Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Pizza s tuniakom a čili Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pizza so špenátom a kuracím mäsom Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 plnené cestoviny Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Plnka do klobás Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Pohánkové palacinky s džemom bez cukru Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Práškové koreniny Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
príchuť syra Gruyere (bez mlieka) Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 proteínová guľôčka Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Proteínová tyčinka David Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Proteínová tyčinka s bielou čokoládou a sušienkou Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Proteínové chrumky s príchuťou kôprových kyslých uhoriek Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 
pšeničné knedle s tvarohovou náplňou Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 Puding z červeného ovocia Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Ravioli Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 ravioli s ricottou Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 rezance lo mein Stredný GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 Rímske halušky Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Ryžový šalát Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Singapurské rezance Stredný GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
Škoricová whisky Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 špagety alfredo Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
špaldová múka špongia torta Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 Stracciatella zmrzlina Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 surimi maki Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Sušené čerešne Nízky GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 sušené fazule Nízky GI 27 GL 16 / 100 g 9/10 
sušený zelerový prášok Nízky GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 sushi so sladkými krevetami Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 6/10 syrový flan Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 
Tekvica múka Nízky GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Tekvica v tempure Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Tiramisu Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 2/10 
Trojsyrové tortellini Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 Tuniakový sendvič s majonézou Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
udon rezance Stredný GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
Uhorka sushi rolka Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 varená ryža basmati Stredný GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 varené cestoviny farfalle Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 varené cestoviny kolieska Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 vysokoproteínové cukríky Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
yorkshirský puding Vysoký GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 základný chlieb Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 zeleninové hosomaki Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
zeleninový bujón v prášku Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 zemiaková šupka Vysoký GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 
ziti cestoviny Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Zmes na riadenie hmotnosti Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Penne cestoviny Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Sugar-free Catalina Crunch Nízky GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Basmati ryža Stredný GI 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 
Pečené zemiaky Vysoký GI 70 GL 16.5 / 100 g 4/10 
Chrumkavé pražené cícerové struky s nesladeným kakaovým práškom Nízky GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 Jamajská placka Stredný GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
nepečený cheesecake Stredný GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
pečené cibuľové krúžky (strúhanka z celozrnnej múky) Stredný GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 zmes korenia berbere Nízky GI 30 GL 16.5 / 100 g 6/10 zemiaková placka Stredný GI 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 Domáce ovsené sušienky so stéviou/erytritolom a orechmi Nízky GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 
pražená gramová šošovica Nízky GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
