základný chlieb
GI 45 · NízkyGL 16 / 100 g6/10
Nízky GI
45 GI
GL 16 na 100 g
Logi skóre 6/10
- vysoký obsah vlákniny
- stredná úroveň spracovania
základný chlieb má glykemický index 45 (Nízky).
Aktualizované 9. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- chlieb z mandľovej múkyGL 2 na 100 g Chlieb z mandľovej múky ponúka výrazne nižší GI (20 oproti 45) a GL (2 oproti 16), čo zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi.
- GL 1 na 100 g Karfiolové placky sú vynikajúcou nízkosacharidovou alternatívou s minimálnym GL 1, čím drasticky znižujú glykemický vplyv v porovnaní so základným chlebom.
Pečené karfiolové plátky - naklíčená šošovicaGL 7.1 na 100 g Naklíčená šošovica poskytuje nižší GI (32) a GL (7,08) a zároveň dodáva vlákninu a bielkoviny, ktoré pomáhajú zmierniť prudký nárast hladiny cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
základný chlieb je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
254
Kalórie
34.4 g
Sacharidy
13.5 g
Bielkoviny
7.2 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 254 kcal |
| Sacharidy | 34.4 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 1.5 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4 g |
| Bielkoviny | 13.5 g |
| Tuky | 7.2 g |
| Nasýtené | 1.1 g |
| Nenasýtené | 6.1 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
70%
Vysoko spracovaný
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- dobrý zdroj bielkovín
- obohatené o vitamíny a minerály
- stredná úroveň spracovania
- obsahuje pridané cukry
- relatívne vysoký obsah sodíka
Alergény
Obsahuje: glutén
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index základný chlieb?
základný chlieb má glykemický index 45 (Nízky) a glykemickú záťaž 16 na 100 g.
Je základný chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
základný chlieb má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako základný chlieb ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
základný chlieb má glykemickú záťaž 16 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si základný chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
