Potraviny bez sezam
10 544 potravín
Potraviny bez sezamu: žiadne tahini, sezamový olej ani sezamové semienka. Sezam je častou skrytou zložkou v chlebe, hummuse a dressingoch. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Balené mäsové pirohy Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Bambarské oriešky Nízky GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 
batátové hranolky Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 bezlepková čokoládová torta Nízky GI 38 GL 17 / 100 g 2/10 Bobuľové ovocie (z koncentrátu) Stredný GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 bravčové knedličky Stredný GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Cannelloni cestoviny Stredný GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 Celozrnné cesto s psylliom Nízky GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
cesto na takoyaki Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 čierna sushi rolka Nízky GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 čili rizoto Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 čokoládovo-lieskovoorieškové crème brûlée Nízky GI 45 GL 17 / 100 g 2/10 
Fettuccine cestoviny Stredný GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Halušky po horsky Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Hnedá fazuľa mungo Nízky GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 Hubové rolky Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
jačmenný plochý chlieb Nízky GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 kompót z červeného ovocia Stredný GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 
Krab Rangoon Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 kukuričná kaša Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Kulfi Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
Ľadová triešť Vysoký GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
Lúpaný cícer Nízky GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Madeleine Nízky GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Magnum mandľový Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Mandle a semienková tyčinka so stéviou/mníchovým ovocím, bez pridaného cukru Nízky GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 mandľový chlieb Nízky GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
mandľový krém Nízky GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 
Mliečne tuhé látky Nízky GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 nakladané sladkokyslé uhorky Stredný GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 neapolské cestoviny Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Neosladené sušené čerešne Nízky GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
ovesný muffin s otrubami Nízky GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 palacinka s tvarohovou plnkou Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle cestoviny Stredný GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pečené muffiny s celozrnnými ovsenými vločkami, škoricou a stéviou/ovocným pyré Nízky GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Pečené pečivo s zeleninovou náplňou Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 pečený plantain Stredný GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 potstickers Stredný GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Prášok z aceroly Nízky GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Prášok z camu camu Nízky GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
pražená gramová múka Nízky GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 pražená šošovica Nízky GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Pražený bôb Nízky GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Pražený cícer (polený) Nízky GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 Proteínová tyčinka s čokoládovým praclíkom a vysokým obsahom bielkovín Nízky GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 proteínové vrecko Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Ryža s hráškom, mrkvou, kukuricou Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 samsa Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 sendvič s prosciuttom a syrom Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 šľahačka Stredný GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Slivkové pyré Nízky GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 Špenátové gnocchi Stredný GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 Špenátový tourton Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Sušené čerešňové, kokosové a orechové snack guľky Nízky GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 sushi z bôčika s cesnakom Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 tvarohové lievance Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Ugali Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 Varené penne Stredný GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 varené zlaté pšeno Vysoký GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 vyprážaná ryža s hovädzím, bravčovým, krevetami a kukuricou Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 5/10 vyprážané rezance Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Zelený prášok Nízky GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
zemiakové guľky Vysoký GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 zemiaky na pečenie Vysoký GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 zlaté proso Vysoký GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 zmrzlina s čokoládovými kúskami Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Zmrzlina s príchuťou kávy a amaretta Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 zmrzlina so slaným karamelom Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 roztlačený plantain Stredný GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 brownie bez cukru Nízky GI 45 GL 17.1 / 100 g 4.5/10 
Pražená cícerová pochúťka Nízky GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 vyprážané sladké zemiaky Vysoký GI 76 GL 17.4 / 100 g 5/10 čokoládovo-vanilkový zmrzlinový pohár s makadamiovými orechmi Stredný GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
Garam masala Nízky GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Kari korenie zmes Nízky GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 Celozrnný kváskový chlieb s prírodným mandľovým alebo arašidovým maslom Nízky GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
Chaat masala Nízky GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup Nízky GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 
Maslová zápražka Vysoký GI 70 GL 17.5 / 100 g 3/10 
knedle zo sladkých zemiakov a cíceru Stredný GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
Kukurica otruby Nízky GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
špaldový chlieb s tvarohom a pažítkou Stredný GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
orzo ryža Stredný GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
Kváskový celozrnný chlieb Nízky GI 53 GL 18 / 100 g 7/10 
100% celozrnná tortila Nízky GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 Achma Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 avokádové suši Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 banánový puding Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 BBQ omáčka z diviaka Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Bezlepkové syrové rožky (kypriaci prášok) Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 bezmliečna zmrzlina Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 BLT sendvič Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Bruschetta s paradajkami a syrom Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Catalina dresing Stredný GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 
celovzdušný vafľový koláč Nízky GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Celozrnná žemľa s tvarohom a ovocím Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 celozrnné pirohy Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 celozrnné špecle Stredný GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 celozrnný lahmacun Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
