špaldový chlieb s tvarohom a pažítkou

GI 55 · StrednýGL 5.3 / plátok7/10

Stredný GI

55 GI

GL 5.3 na typická plátok (30 g) · GL 17.6 na 100 g

Logi skóre 7/10

špaldový chlieb s tvarohom a pažítkou má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 5.3.

Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

ľanové krekry
GL 2.7 na 100 g Ľanové krekry poskytujú podobnú chrumkavú textúru a základ pre oblohu ako špaldový chlieb, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou 2 v porovnaní s 15.
Pečené karfiolové plátky
GL 1 na 100 g Karfiolové placky slúžia ako vynikajúca alternatíva chleba s nízkym glykemickým indexom, pričom znižujú glykemickú záťaž z 15 na 1 na 100 g.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

špaldový chlieb s tvarohom a pažítkou je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

210

Kalórie

32 g

Sacharidy

10 g

Bielkoviny

4.5 g

Tuky

na 100g

Kalórie	210 kcal
Sacharidy	32 g
Cukry (celkom)	2.5 g
Prirodzené	2.5 g
Pridané	0 g
Vláknina	5 g
Rozpustná	1.5 g
Nerozpustná	3.5 g
Bielkoviny	10 g
Tuky	4.5 g
Nasýtené	2.2 g
Nenasýtené	2.3 g
Sodík	350 mg

Stupeň spracovania

60%

Mierny

Alergény

Obsahuje: gluténmlieko

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index špaldový chlieb s tvarohom a pažítkou?

špaldový chlieb s tvarohom a pažítkou má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 5.3; na 100 g je glykemická záťaž 17.6.

Je špaldový chlieb s tvarohom a pažítkou vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

špaldový chlieb s tvarohom a pažítkou má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je ľanové krekry.

Ako špaldový chlieb s tvarohom a pažítkou ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

špaldový chlieb s tvarohom a pažítkou má glykemickú záťaž 17.6 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si špaldový chlieb s tvarohom a pažítkou v aplikácii Logi, s vašou porciou.