Hubové rolky
Stredný GI
GL 17 na 100 g
- Obsahuje huby (vláknina, mikroživiny)
- Základ z rafinovanej múky
Hubové rolky má glykemický index 60 (Stredný).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Nahradenie obilninovej žemle listovým zeleninovým obalom drasticky znižuje glykemickú záťaž zo 17 na 1, čím sa výrazne znižuje glykemický vplyv na hladinu cukru v krvi.
veľké listové zeleniny (romaine alebo collard greens) - Cesto z mandľovej múkyGL 3 na 100 g Použitie základu z mandľovej múky namiesto tradičných obilnín poskytuje oveľa nižšiu glykemickú záťaž 3, čo pomáha udržiavať stabilnejšiu hladinu glukózy v krvi.
- GL 1 na 100 g Prechod na restované huby ponúka alternatívu bohatú na živiny s nízkou glykemickou záťažou (GL 1), ktorá zabraňuje prudkému nárastu cukru v krvi spojenému s obilninovými žemľami.
Šampiňón obyčajný
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Hubové rolky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 4.5 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje huby (vláknina, mikroživiny)
- Stredný obsah bielkovín
- Základ z rafinovanej múky
- Stredná glykemická záťaž
- Spracované s pridaným tukom a sodíkom
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Hubové rolky?
Hubové rolky má glykemický index 60 (Stredný) a glykemickú záťaž 17 na 100 g.
Je Hubové rolky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Hubové rolky má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je veľké listové zeleniny (romaine alebo collard greens).
Ako Hubové rolky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Hubové rolky má glykemickú záťaž 17 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Hubové rolky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
