Garam masala
Nízky GI
GL 0.9 na typická čajová lyžička (5 g) · GL 17.4 na 100 g
- Nízky obsah cukru
- Neznáma úroveň spracovania
Garam masala má glykemický index 30 (Nízky). Jedna typická čajová lyžička (5 g) pridá glykemickú záťaž 0.9.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 3 na 100 g Koreň zázvoru má výrazne nižšiu glykemickú nálož (3 oproti 17,4) a nižší GI, pričom poskytuje podobný aromatický profil s oveľa menším vplyvom na hladinu cukru v krvi.
Zázvor - GL 10 na 100 g Kurkuma v prášku ponúka nižšiu glykemickú nálož (10 oproti 17,4) a nižší GI, vďaka čomu je lepšou voľbou na kontrolu hladiny glukózy v krvi a zároveň dodáva vášmu jedlu chuť.
Organický sušený kurkumový prášok
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Garam masala je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 čajová lyžička | 3 g | 0.6 |
| 1 polievková lyžica | 10 g | 1.7 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 58 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 25 g |
| Rozpustná | 7.5 g |
| Nerozpustná | 17.5 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasýtené | 2 g |
| Nenasýtené | 8 g |
| Sodík | 80 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah cukru
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky glykemický index
- Neznáma úroveň spracovania
- Pomerne vysoký kalorický obsah
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Garam masala
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Garam masala?
Garam masala má glykemický index 30 (Nízky). Jedna typická čajová lyžička (5 g) má glykemickú záťaž 0.9; na 100 g je glykemická záťaž 17.4.
Je Garam masala vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Garam masala má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Garam masala ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Garam masala má glykemickú záťaž 17.4 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Garam masala v aplikácii Logi, s vašou porciou.
