celozrnné špecle
Stredný GI
GL 18 na 100 g
- vysoký obsah vlákniny
- stredná glykemická záťaž
celozrnné špecle má glykemický index 55 (Stredný).
Aktualizované 16. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 0.5 na 100 g Cuketové rezance majú výrazne nižší glykemický vplyv (glykemická nálož 0,5 oproti 18), vďaka čomu sú vynikajúcou nízkosacharidovou alternatívou k tradičným cestovinám.
Špirálovo nakrájaná cuketa - GL 6 na 100 g Karfiolové gnocchi poskytujú textúru podobnú haluškám (spätzle), ale s oveľa nižšou glykemickou náložou (glykemická nálož 6 oproti 18), čo pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi.
karfiolové gnocchi
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
celozrnné špecle je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 2.3 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- stredný obsah bielkovín
- nízky obsah pridaného cukru
- stredná glykemická záťaž
- obsahuje rafinovanú soľ
- spracovaný obilný výrobok
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index celozrnné špecle?
celozrnné špecle má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 18 na 100 g.
Je celozrnné špecle vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
celozrnné špecle má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Špirálovo nakrájaná cuketa.
Ako celozrnné špecle ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
celozrnné špecle má glykemickú záťaž 18 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si celozrnné špecle v aplikácii Logi, s vašou porciou.
