Kukurica otruby
Nízky GI
GL 26.4 na typická šálka (150 g) · GL 17.6 na 100 g
- Veľmi vysoký obsah vlákniny
- Nízky obsah vitamínov a minerálov
Kukurica otruby má glykemický index 22 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 26.4.
Aktualizované 28. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Kukurica otruby je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 221 kcal |
| Sacharidy | 80 g |
| Cukry (celkom) | 0.8 g |
| Prirodzené | 0.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 79 g |
| Rozpustná | 23.7 g |
| Nerozpustná | 55.3 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 2.2 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.9 g |
| Sodík | 6 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi vysoký obsah vlákniny
- Nízky glykemický index a záťaž
- Nízky obsah pridaných cukrov
- Nízky obsah vitamínov a minerálov
- Môže spôsobiť tráviace ťažkosti pri nadmernej konzumácii
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Kukurica otruby?
Kukurica otruby má glykemický index 22 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 26.4; na 100 g je glykemická záťaž 17.6.
Je Kukurica otruby vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Kukurica otruby má nízky glykemický index (22), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Kukurica otruby ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Kukurica otruby má glykemickú záťaž 17.6 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Kukurica otruby v aplikácii Logi, s vašou porciou.
