avokádové suši
Stredný GI
GL 18 na 100 g
- obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- stredná glykemická nálož
avokádové suši má glykemický index 55 (Stredný).
Aktualizované 17. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Nahradenie bielej ryže karfiolovou ryžou drasticky znižuje glykemickú záťaž z 18 na 1, čím sa výrazne znižuje prudký nárast hladiny cukru v krvi.
uramaki karfiol - GL 1 na 100 g Úplné vynechanie ryže poskytuje oveľa nižší glykemický vplyv (GL 1), pričom pridanie bielkovín z lososa ďalej stabilizuje hladinu cukru v krvi.
Sushi rolka s lososom a čerstvou zeleninou - GL 9 na 100 g Quinoa je komplexnejší sacharid ako biela ryža, čo znižuje glykemickú záťaž na polovicu v porovnaní s pôvodným avokádovým sushi.
Losos a quinoa hand roll
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
avokádové suši je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 170 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasýtené | 0.8 g |
| Nenasýtené | 3.7 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- poskytuje vlákninu
- stredná glykemická nálož
- obsahuje rafinovanú bielu ryžu
- stredný obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index avokádové suši?
avokádové suši má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 18 na 100 g.
Je avokádové suši vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
avokádové suši má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je uramaki karfiol.
Ako avokádové suši ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
avokádové suši má glykemickú záťaž 18 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si avokádové suši v aplikácii Logi, s vašou porciou.
