100% celozrnná tortila
Nízky GI
GL 21.6 na typická kus (120 g) · GL 18 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
100% celozrnná tortila má glykemický index 45, nižší ako bežný Pšeničná placka (62). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 21.6.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Roti z mandľovej múky ponúka podobnú textúru a použitie ako wrap, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou (1 oproti 18), čo vedie k oveľa menšiemu vplyvu na hladinu cukru v krvi.
Mandľová múka roti - GL 1 na 100 g Listy kelu sú vynikajúcou, na živiny bohatou alternatívou k wrapu s zanedbateľnou glykemickou záťažou 1 v porovnaní s 18.
Listová kapusta - GL 1 na 100 g Plátky nori poskytujú alternatívu s veľmi nízkou glykemickou záťažou (1) pre wrapy alebo rolky, čo je ideálne na minimalizáciu glykemickej odozvy.
Sušené morské riasy (nori)
Formy Pšeničná placka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
100% celozrnná tortila je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 0.6 g |
| Nenasýtené | 2.9 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah bielkovín
- Nízky pridaný cukor
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje rafinovanú pšenicu
- Stredné spracovanie
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index 100% celozrnná tortila?
100% celozrnná tortila má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 21.6; na 100 g je glykemická záťaž 18.
Je 100% celozrnná tortila vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
100% celozrnná tortila má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Pšeničná placka má najnižšiu glykemickú záťaž?
100% celozrnná tortila má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Pšeničná placka v tejto databáze (18 na 100 g).
Pozrite si 100% celozrnná tortila v aplikácii Logi, s vašou porciou.
