samsa
Stredný GI
GL 17 na 100 g
- Obsahuje bielkoviny z mäsovej plnky
- Stredná glykemická záťaž
samsa má glykemický index 60 (Stredný).
Aktualizované 27. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Nízkosacharidové slané taštičky (cesto z karfiolu a mandľovej múky)GL 1.4 na 100 g Tieto ponúkajú podobný slaný zážitok pri konzumácii ako samsa, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou 1,4 v porovnaní so 17, čo vedie k oveľa menšiemu vplyvu na hladinu cukru v krvi.
- GL 2 na 100 g Plnené papriky poskytujú sýte a chutné jedlo s oveľa nižšou glykemickou záťažou (GL 2 oproti 17) v porovnaní so Samsou bohatou na obilniny.
Paprika plnená syrom - GL 8 na 100 g Cícerová múka je alternatíva bohatá na bielkoviny s nižším glykemickým indexom v porovnaní s cestom na báze pšenice, čím sa znižuje glykemická záťaž zo 17 na 8.
cícerová múka slaný palacinka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
samsa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasýtené | 4.5 g |
| Nenasýtené | 7.5 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje bielkoviny z mäsovej plnky
- Poskytuje určité množstvo vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
- Obsahuje nasýtené tuky
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index samsa?
samsa má glykemický index 60 (Stredný) a glykemickú záťaž 17 na 100 g.
Je samsa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
samsa má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Nízkosacharidové slané taštičky (cesto z karfiolu a mandľovej múky).
Ako samsa ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
samsa má glykemickú záťaž 17 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si samsa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
