tvarohové lievance
Stredný GI
GL 17 na 100 g
- obsahuje bielkoviny z tvarohu
- stredná glykemická záťaž
tvarohové lievance má glykemický index 60 (Stredný).
Aktualizované 10. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Toto je priama alternatíva tvarohového lievanca s nižším glykemickým indexom, ktorá výrazne znižuje glykemickú nálož zo 17 na 1.
Tvarohová a vajcová palacinka - GL 2 na 100 g Poskytuje podobný krémový zážitok z raňajok s oveľa nižšou glykemickou náložou 2 v porovnaní s pôvodnými 17.
Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami - Muffin s vajcami, špenátom a syrom fetaGL 1 na 100 g Toto je vynikajúca raňajková náhrada s vysokým obsahom bielkovín a nízkym glykemickým indexom, ktorá udržiava glykemickú nálož na hodnote 1, čím zabraňuje prudkému nárastu cukru spojenému s pôvodným lievancom.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
tvarohové lievance je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 220 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 7 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 3 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasýtené | 3.5 g |
| Nenasýtené | 4.5 g |
| Sodík | 210 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- obsahuje bielkoviny z tvarohu
- poskytuje určité množstvo vápnika
- stredná glykemická záťaž
- obsahuje pridaný cukor
- stredne spracované
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index tvarohové lievance?
tvarohové lievance má glykemický index 60 (Stredný) a glykemickú záťaž 17 na 100 g.
Je tvarohové lievance vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
tvarohové lievance má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Tvarohová a vajcová palacinka.
Ako tvarohové lievance ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
tvarohové lievance má glykemickú záťaž 17 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si tvarohové lievance v aplikácii Logi, s vašou porciou.
