Varené penne
Stredný GI
GL 25.5 na typická šálka (150 g) · GL 17 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Stredná glykemická záťaž
Varené penne má glykemický index 55, rovnaký ako bežný Penne cestoviny (55). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 25.5.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 6 na 100 g Edamame špagety poskytujú podobný zážitok ako cestoviny, pričom výrazne znižujú glykemickú záťaž zo 17 na 6.
Edamame cestoviny - GL 0.5 na 100 g Cuketové rezance sú vynikajúcou alternatívou s nízkym glykemickým indexom, ktorá drasticky znižuje glykemickú záťaž na 0,5, čím pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
Špirálovo nakrájaná cuketa
Formy Penne cestoviny
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Varené penne je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 157 kcal |
| Sacharidy | 30.9 g |
| Cukry (celkom) | 0.6 g |
| Prirodzené | 0.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bielkoviny | 5.8 g |
| Tuky | 0.9 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.2 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Mierny zdroj bielkovín
- Stredná glykemická záťaž
- Nízky obsah vlákniny
- Rafinovaný obilný výrobok
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Varené penne?
Varené penne má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 25.5; na 100 g je glykemická záťaž 17.
Je Varené penne vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Varené penne má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Edamame cestoviny.
Ktorá forma Penne cestoviny má najnižšiu glykemickú záťaž?
Varené penne má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Penne cestoviny v tejto databáze (17 na 100 g).
Pozrite si Varené penne v aplikácii Logi, s vašou porciou.
