Hnedá fazuľa mungo
Nízky GI
GL 17 na 100 g
- Vysoký obsah bielkovín
- Stredná glykemická záťaž
Hnedá fazuľa mungo má glykemický index 29 (Nízky).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 4 na 100 g Šošovica beluga ponúka výrazne nižšiu glykemickú záťaž 4 v porovnaní so 17, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi pri zachovaní podobného kulinárskeho profilu.
Beluga šošovica - GL 2 na 100 g Edamame je nutrične bohatá strukovina s veľmi nízkou glykemickou záťažou 2, čo z nej robí vynikajúcu voľbu na stabilizáciu hladiny glukózy v porovnaní s hnedým cícerom.
Celé sójové bôby - GL 2 na 100 g Lupinové bôby majú minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi s glykemickou záťažou 2, čím ponúkajú oveľa glykemicky priaznivejšiu alternatívu k hnedému cíceru.
lupinové fazule
Príbuzné formy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Hnedá fazuľa mungo je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 321 kcal |
| Sacharidy | 57 g |
| Cukry (celkom) | 2.9 g |
| Prirodzené | 2.9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5.3 g |
| Rozpustná | 1.6 g |
| Nerozpustná | 3.7 g |
| Bielkoviny | 22 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 9 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah bielkovín
- Bohaté na vlákninu
- Nízky glykemický index
- Stredná glykemická záťaž
- Nízky obsah tuku
- Môže spôsobiť tráviace ťažkosti u citlivých jedincov
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Hnedá fazuľa mungo?
Hnedá fazuľa mungo má glykemický index 29 (Nízky) a glykemickú záťaž 17 na 100 g.
Je Hnedá fazuľa mungo vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Hnedá fazuľa mungo má nízky glykemický index (29), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Hnedá fazuľa mungo ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Hnedá fazuľa mungo má glykemickú záťaž 17 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Hnedá fazuľa mungo v aplikácii Logi, s vašou porciou.
