Ryža s hráškom, mrkvou, kukuricou
Vysoký GI
GL 25.5 na typická šálka (150 g) · GL 17 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Vysoký glykemický index
Ryža s hráškom, mrkvou, kukuricou má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 25.5.
Aktualizované 10. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Much lower glycemic load and index, making it better for insulin resistance.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 8 na 100 g Higher protein and fiber, lower glycemic response than white rice.
Quinoa s cícerom a zeleninou - GL 4 na 100 g Lentils provide more fiber and protein, and have a lower glycemic load than rice.
dusene šošovice so zeleninou
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ryža s hráškom, mrkvou, kukuricou je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 120 kcal |
| Sacharidy | 25 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 1 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Nízky obsah sodíka
- Bez pridaných cukrov
- Vysoký glykemický index
- Vysoká glykemická záťaž
- Nízky obsah bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ryža s hráškom, mrkvou, kukuricou?
Ryža s hráškom, mrkvou, kukuricou má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 25.5; na 100 g je glykemická záťaž 17.
Je Ryža s hráškom, mrkvou, kukuricou vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ryža s hráškom, mrkvou, kukuricou má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža).
Ako Ryža s hráškom, mrkvou, kukuricou ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Ryža s hráškom, mrkvou, kukuricou má glykemickú záťaž 17 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Ryža s hráškom, mrkvou, kukuricou v aplikácii Logi, s vašou porciou.
