mangovo-marakujový kompót

GI 60 · StrednýGL 16 / 100 g3/10

Stredný GI

60 GI

GL 16 na 100 g

Logi skóre 3/10

Obsahuje vitamín C z ovocia
Vysoký obsah cukru

mangovo-marakujový kompót má glykemický index 60 (Stredný).

Aktualizované 4. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Prírodný grécky jogurt so škoricou a vlašskými orechmi
GL 1 na 100 g Toto poskytuje krémovú, sýtu alternatívu s výrazne nižšou glykemickou záťažou (1 oproti 16) a pridanými bielkovinami a zdravými tukmi na stabilizáciu hladiny cukru v krvi.
Chia puding
GL 0.1 na 100 g Toto je vynikajúca nízkoglykemická náhrada (glykemická záťaž 0,14), ktorá ponúka podobnú textúru a pocit v ústach ako kompót bez prudkého zvýšenia hladiny cukru.
varená rebarbora
GL 1 na 100 g Dusená rebarbora napodobňuje trpký, ovocný profil kompótu z marakuje, pričom má oveľa nižší glykemický vplyv (glykemická záťaž 1 oproti 16).

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

mangovo-marakujový kompót je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

110

Kalórie

26 g

Sacharidy

0.7 g

Bielkoviny

0.2 g

Tuky

na 100g

Kalórie	110 kcal
Sacharidy	26 g
Cukry (celkom)	23 g
Prirodzené	13 g
Pridané	10 g
Vláknina	1.6 g
Rozpustná	0.5 g
Nerozpustná	1.1 g
Bielkoviny	0.7 g
Tuky	0.2 g
Nasýtené	0.03 g
Nenasýtené	0.17 g
Sodík	5 mg

Stupeň spracovania

70%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

Obsahuje vitamín C z ovocia
Obsahuje trochu vlákniny
Vysoký obsah cukru
Stredná glykemická záťaž
Spracované s pridaným cukrom

Alergény

Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index mangovo-marakujový kompót?

mangovo-marakujový kompót má glykemický index 60 (Stredný) a glykemickú záťaž 16 na 100 g.

Je mangovo-marakujový kompót vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

mangovo-marakujový kompót má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Prírodný grécky jogurt so škoricou a vlašskými orechmi.

Ako mangovo-marakujový kompót ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

mangovo-marakujový kompót má glykemickú záťaž 16 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si mangovo-marakujový kompót v aplikácii Logi, s vašou porciou.