Jamajská placka

GI 55 · StrednýGL 16.5 / 100 g3/10

Stredný GI

55 GI

GL 16.5 na 100 g

Logi skóre 3/10

Obsahuje bielkoviny z hovädzieho mäsa
Vysoký obsah sodíka

Jamajská placka má glykemický index 55 (Stredný).

Aktualizované 4. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Nízkosacharidové slané taštičky (cesto z karfiolu a mandľovej múky)
GL 1.4 na 100 g Ponúkajú podobný slaný zážitok pri jedení ako jamajská placka, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou 1,4 v porovnaní s 15.
Cícerová múčna placka
GL 11 na 100 g Toto poskytuje alternatívu bohatú na bielkoviny v štýle wrapu, ktorá má oveľa nižší glykemický vplyv (GL 11 oproti 15) ako tradičná placka na báze cesta.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Jamajská placka je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

270

Kalórie

30 g

Sacharidy

7 g

Bielkoviny

13 g

Tuky

na 100g

Kalórie	270 kcal
Sacharidy	30 g
Cukry (celkom)	2 g
Prirodzené	1 g
Pridané	1 g
Vláknina	2.5 g
Rozpustná	0.8 g
Nerozpustná	1.7 g
Bielkoviny	7 g
Tuky	13 g
Nasýtené	5 g
Nenasýtené	8 g
Sodík	500 mg

Stupeň spracovania

85%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

Obsahuje bielkoviny z hovädzieho mäsa
Poskytuje určité množstvo vlákniny
Vysoký obsah sodíka
Vysoký obsah nasýtených tukov
Stredne vysoká glykemická nálož

Alergény

Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Jamajská placka?

Jamajská placka má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 16.5 na 100 g.

Je Jamajská placka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Jamajská placka má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Nízkosacharidové slané taštičky (cesto z karfiolu a mandľovej múky).

Ako Jamajská placka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Jamajská placka má glykemickú záťaž 16.5 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Jamajská placka v aplikácii Logi, s vašou porciou.