miešaná sushi rolka
Stredný GI
GL 16 na 100 g
- dobrý zdroj bielkovín
- stredná glykemická záťaž
miešaná sushi rolka má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 28. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Táto náhrada výrazne znižuje glykemický vplyv z glykemickej záťaže (GL) 16 na 1, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi.
uramaki karfiol - GL 9 na 100 g Použitím quinoy namiesto bielej ryže táto možnosť znižuje GL zo 16 na 9, čím ponúka miernejšiu glykemickú záťaž pri zachovaní podobného zážitku ako pri sushi.
Losos a quinoa hand roll
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
miešaná sushi rolka je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 150 kcal |
| Sacharidy | 25 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- dobrý zdroj bielkovín
- obsahuje omega-3 mastné kyseliny
- nízky obsah nasýtených tukov
- stredná glykemická záťaž
- vysoký obsah sodíka
- nízky obsah vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index miešaná sushi rolka?
miešaná sushi rolka má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 16 na 100 g.
Je miešaná sushi rolka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
miešaná sushi rolka má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je uramaki karfiol.
Ako miešaná sushi rolka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
miešaná sushi rolka má glykemickú záťaž 16 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si miešaná sushi rolka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
