surimi maki
Stredný GI
GL 16 na 100 g
- Mierny obsah bielkovín
- Vysoký obsah sodíka
surimi maki má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 20. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Táto náhrada drasticky znižuje glykemickú záťaž zo 16 na 1, čím poskytuje oveľa stabilnejšiu odozvu hladiny cukru v krvi v porovnaní s tradičným maki na báze ryže.
uramaki karfiol - GL 0.9 na 100 g Edamame je alternatíva bohatá na vlákninu a bielkoviny, ktorá ponúka výrazne nižší glykemický vplyv (GL 2) ako spracované surimi a ryža v pôvodnom jedle.
Celé sójové bôby - GL 10 na 100 g Nahradením maki s vysokým obsahom ryže lososovým zábalom znížite glykemickú záťaž na 10, čo pomáha zmierniť prudký nárast hladiny cukru v krvi spojený s rafinovanými sacharidmi.
Lososový wrap
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
surimi maki je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 140 kcal |
| Sacharidy | 25 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 550 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Mierny obsah bielkovín
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoký obsah sodíka
- Obsahuje pridaný cukor
- Stredne vysoká glykemická nálož
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index surimi maki?
surimi maki má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 16 na 100 g.
Je surimi maki vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
surimi maki má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je uramaki karfiol.
Ako surimi maki ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
surimi maki má glykemickú záťaž 16 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si surimi maki v aplikácii Logi, s vašou porciou.
