Puding z červeného ovocia

GI 65 · StrednýGL 16 / 100 g3/10

Stredný GI

65 GI

GL 16 na 100 g

Logi skóre 3/10

Obsahuje bobuľové ovocie bohaté na antioxidanty
Vysoký obsah pridaného cukru

Puding z červeného ovocia má glykemický index 65 (Stredný).

Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Chia puding s nesladeným mandľovým mliekom a praženými lieskovými orechmi
GL 1 na 100 g Táto náhrada ponúka výrazne nižší glykemický vplyv (GI 2, GL 1) v porovnaní s pôvodným pudingom, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi.
Nízkotučný tvaroh zmiešaný s rozmačkanými bobuľami
GL 3 na 100 g Tvaroh s bobuľovým ovocím je alternatíva bohatá na bielkoviny s nižším glykemickým indexom (GL 3), ktorá slúži ako skvelá náhrada dezertu.
Čerstvé maliny s mletou škoricou
GL 3 na 100 g Roztlačené maliny so škoricou ponúkajú prirodzene sladkú alternatívu bohatú na vlákninu s oveľa menším vplyvom na hladinu glukózy v krvi (GL 3).

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Puding z červeného ovocia je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

110

Kalórie

25 g

Sacharidy

0.7 g

Bielkoviny

0.2 g

Tuky

na 100g

Kalórie	110 kcal
Sacharidy	25 g
Cukry (celkom)	18 g
Prirodzené	8 g
Pridané	10 g
Vláknina	2.2 g
Rozpustná	0.7 g
Nerozpustná	1.5 g
Bielkoviny	0.7 g
Tuky	0.2 g
Nasýtené	0.02 g
Nenasýtené	0.18 g
Sodík	2 mg

Stupeň spracovania

70%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

Obsahuje bobuľové ovocie bohaté na antioxidanty
Poskytuje určité množstvo vlákniny
Vysoký obsah pridaného cukru
Stredná glykemická záťaž
Nízky obsah bielkovín a tukov

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Puding z červeného ovocia?

Puding z červeného ovocia má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 16 na 100 g.

Je Puding z červeného ovocia vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Puding z červeného ovocia má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Chia puding s nesladeným mandľovým mliekom a praženými lieskovými orechmi.

Ako Puding z červeného ovocia ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Puding z červeného ovocia má glykemickú záťaž 16 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Puding z červeného ovocia v aplikácii Logi, s vašou porciou.