Potraviny bez sezam
10 544 potravín
Potraviny bez sezamu: žiadne tahini, sezamový olej ani sezamové semienka. Sezam je častou skrytou zložkou v chlebe, hummuse a dressingoch. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
pad thai s tofu Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 palacinka so syrovou plnkou Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 palacinka zo špaldovej múky Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Parboiled ryža Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 parený jam Nízky GI 54 GL 15 / 100 g 7/10 
pečené knedlíky s plnkou z zeleniny a šošovice Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 pečivo s ricottou a šunkou Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 pirohy s brokolicou a syrom Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Pistáciová zmrzlina Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
prášok z citrónovej kôry Nízky GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 Ravioli s duseným hovädzím mäsom Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Ravioli s trhaným bravčovým mäsom Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 ražová palacinka Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 Rebarborová ovocná zložka Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 rybie ravioli Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Ryža s hubami a hráškom Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 
Škoricové toastové cereálie Nízky GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
škrobový puding Vysoký GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
sladký zemiakový palacinka Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 Šľahačka v spreji Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 slanú tartaletku Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
smotana s kakaom Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Šošovicové rezance Nízky GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 špagety carbonara Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Špaldová mrkvová torta s xylitolom Nízky GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 
Špaldová palacinka Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Špenátové špecle Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Štandardná porcia Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Stredomorská ryža Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
sušená tekvica Nízky GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 sushi rolka Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 suši Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Syrová quesadilla Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Syrové bazalkové cestoviny Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Tamale z čiernej fazule a zeleniny (celé zrno masa) Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 Tekvicové ravioly Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Tvarohový koláč Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 Uramaki s krabom a uhorkou Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Vanilkový cheesecake Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Vanilkový pudingový prášok Vysoký GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 varená instantná zemiaková kaša Vysoký GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 varené instantné rezance Vysoký GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 varené kokilky Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 varený banán Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Varený gaštan Nízky GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 varený kuskus Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 varený kuskus Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 vegánsky crunchwrap Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Vegeta Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 Viaczrnná ryža Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Viazacie látky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Vyprážaná ryža s mrkvou, vajcom, jarnou cibuľkou a paprikou poblano Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 vyprážané morské riasy Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Vyprážané nakladané uhorky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 vyprážané sushi s uhorkou a avokádom Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 vyprážané vegetariánske tyčinky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
zázvorový krém Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 zeleninové burrito Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Zemiaková plnka Vysoký GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 Zemiakové pyré duchesse Vysoký GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 Zmes kurkumy, čierneho korenia a zázvoru Nízky GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Zmrzlina s arašidovým maslom Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Na slnku sušené paradajky Nízky GI 35 GL 15.2 / 100 g 6/10 
Karubín Nízky GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
Špenátový a karfiolový plochý chlieb Stredný GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 Vegánska jednohubka s paradajkou a olivou Stredný GI 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 fialové zemiaky Vysoký GI 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
čierny kmín Nízky GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Zemiak Vysoký GI 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
Celá zelená mungová šošovica (surová) Nízky GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Chrumkavé pražené cícerové bôby obalené v prírodnom kakaovom prášku bez cukru Nízky GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
PB2 arašidový prášok Nízky GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
proso Vysoký GI 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 
Pečená zemiak Vysoký GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Baklažánová ryža Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Banán (Saba) Nízky GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Bezlepkový pudingový prášok Vysoký GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 Biela proteínová čokoláda Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 bylinková palacinka Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
celozrnný chlieb s avokádom Nízky GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Celozrnný ovsený koláč Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 Cereálie Catalina Crunch s čokoládou a arašidovým maslom Nízky GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 Cestoviny zo sladkých zemiakov Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 chlieb s nízkym glykemickým indexom Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 
čínske rezance Stredný GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Čokoláda Ferrero Rocher Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 2/10 
Čokoládová zmrzlina Stredný GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 coulis Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Dal vada Nízky GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 Domáci marantový puding s vanilkou Vysoký GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 Džuveč ryža Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Futomaki suši Stredný GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
gnocchi zo sladkých zemiakov Stredný GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 
Gyros korenie zmes Nízky GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 hovädzia vyprážaná ryža Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Idli Vysoký GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli Vysoký GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 Izraelský kuskus (varený) Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 jačmenný chlieb Nízky GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 
