Idli
Vysoký GI
GL 19.2 na typická kus (120 g) · GL 16 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Vysoký glykemický index
Idli má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 19.2.
Aktualizované 21. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 9 na 100 g Oat idli provides more soluble fiber and a lower glycemic response, making it better for insulin resistance.
Ovsené a šošovicové idli - GL 10 na 100 g Quinoa idli has a lower glycemic index and more protein, improving satiety and blood sugar control.
Fermentovaný parný koláč (quinoa a šošovica) - GL 9 na 100 g Moong dal chilla offers a lower glycemic load and higher protein, helping better manage insulin response.
Pohánková palacinka s mung fazuľou
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Idli je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 110 kcal |
| Sacharidy | 23 g |
| Cukry (celkom) | 0.2 g |
| Prirodzené | 0.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.2 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Žiadne pridané cukry
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoký glykemický index
- Stredná glykemická záťaž
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Idli?
Idli má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 19.2; na 100 g je glykemická záťaž 16.
Je Idli vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Idli má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Ovsené a šošovicové idli.
Ako Idli ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Idli má glykemickú záťaž 16 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Idli v aplikácii Logi, s vašou porciou.
