Potraviny bez sezam
10 544 potravín
Potraviny bez sezamu: žiadne tahini, sezamový olej ani sezamové semienka. Sezam je častou skrytou zložkou v chlebe, hummuse a dressingoch. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Svätojánsky chlieb Nízky GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Syrové ravioli Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Tajín korenie Nízky GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Tamarind Nízky GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Taro koreň Nízky GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 tekvicové rizoto Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Tortellini Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 tortellini s klobásou a smotanovou omáčkou Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
vanilkový krém Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 varená špalda Nízky GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 varené červené zemiaky Vysoký GI 70 GL 14 / 100 g 6/10 varené ryžové rezance Stredný GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 
Vegánska rolka s hubami a paprikou Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Vodne gaštany Stredný GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 vyprážané maultaschen Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 vyprážaný ananás Stredný GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 vysokobielkovinová žemľa Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Vysokoproteínový chlieb s semienkami a múkou z strukovín Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Yorkshire puding (celá pšeničná alebo špaldová múka) Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 Zelenina v cestíčku tempura Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Zeleninová tempura Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Zelený prášok AG1 Nízky GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 zemiaková masala Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Jägermeister Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 1/10 
Ryžové rezance Stredný GI 61 GL 14 / 100 g 4/10 bezcukrová mliečna čokoláda Nízky GI 25 GL 14.1 / 100 g 4/10 
Červená ryža Stredný GI 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
Kuskus Stredný GI 65 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Uvarená špageta Nízky GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Varené cestoviny Nízky GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Celozrnný kysnutý koláč s erytritolom Nízky GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 Citrónový koláč bez cukru Nízky GI 45 GL 14.4 / 100 g 4/10 
celozrnné cestoviny Nízky GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Celozrnné špagety Nízky GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Kečup Stredný GI 55 GL 14.9 / 100 g 3/10 
sušené mlieko Nízky GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 
A1 omáčka Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Aloha proteínová tyčinka Nízky GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Aperol Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 1/10 
Arašidová granola Nízky GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 avokádový sendvič Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Branston nakrájané nakladané zeleniny Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 bylinková plnka Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 California roll Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
celý ražný múčny štartér Nízky GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
červená chilli pasta Nízky GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 cestoviny kolieska Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 cestoviny so syrom Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
cestoviny z červenej repy Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 Cheeseburger Stredný GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 cheesecake lievance Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Chipotle medový vinaigret Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 cibuľový koláč Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 čokoládový nugát s arašidmi Nízky GI 25 GL 15 / 100 g 2/10 coquillettes Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 cukríky s čokoládovo-mätovou príchuťou bez cukru Nízky GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 
Dezert s vanilkovým krémom Vysoký GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Doenjang pasta Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 empanada s bravčovým chorizom Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 empanada so špenátom a syrom Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Farfalle al dente Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
francúzsky toast z celozrnného chleba, menej cukru, pečený Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
francúzsky vanilkový krém Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 grilovaná polenta Stredný GI 68 GL 15 / 100 g 5/10 
Grilovaná zemiak Vysoký GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Grilovaný syrový sendvič (celozrnný chlieb, nízkotučný syr) Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 Hľuzovková pasta Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Hotový puding Vysoký GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 hovädzí taštičkový koláč Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 hovädzia samsa Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 hovädzie ho fun Stredný GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 jablkový dresing Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Jam Nízky GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Javorový bourbonový vinaigret Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Kimchi a mäsové knedličky Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Kimchi palacinky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Klasická mliečna smotana Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 kokosové želé Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Koncentrovaný extrakt z malín Nízky GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Korenisté zeleninové fritters Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 kreveta hand roll Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
krokiet Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
lasagne cestoviny Nízky GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 lístkové cesto so šunkou, šampiňónmi a ementálom Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Łazanki cestoviny Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Makarónové cestoviny Nízky GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 Maki Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 mangová pena Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
mascarpone krém Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Metamucil gumové cukríky bez pridaného cukru Nízky GI 25 GL 15 / 100 g 6/10 
Mliečny krém s príchuťou mäty a mochou Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Mozzarella tyčinky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 mrkvová zmrzlina Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 nanuk Vysoký GI 70 GL 15 / 100 g 1/10 
Nepečený orechový a datľový korpus Nízky GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Neznáma zložka 1 Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Obaľované zeleninové tyčinky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Ochutený krém Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Omáčka OWW Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 omáčka z pečenej kačice Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
