Celozrnné špagety

GI 48 · NízkyGL 20.2 / šálka6/10

Nízky GI

48 GI

GL 20.2 na šálka (140 g) · GL 14.4 na 100 g

Logi skóre 6/10

Približne 3,9 g vlákniny na 100 g uvarených špagiet, zhruba dvakrát viac ako v bielych špagetách
Glykemický index približne 48, prakticky rovnaký ako pri bielych špagetách (49)

Celozrnné špagety má glykemický index 48, nižší ako bežný Uvarená špageta (49). Jedna šálka (140 g) pridá glykemickú záťaž 20.2.

Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168910 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Celozrnné špagety je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Porcie

Porcia	Gramy	GL
2 oz dry (typical serving)	56 g	8.1
1 šálka	140 g	20.2

149

Kalórie

30.07 g

Sacharidy

5.99 g

Bielkoviny

1.71 g

Tuky

na 100g

50%

Mierny

Prečo toto skóre?

Približne 3,9 g vlákniny na 100 g uvarených špagiet, zhruba dvakrát viac ako v bielych špagetách
Vyrobené z celého zrna, vrátane otrúb a klíčkov
Glykemický index približne 48, prakticky rovnaký ako pri bielych špagetách (49)
Približne 30 g sacharidov na 100 g uvarených špagiet, rovnako ako pri bielych špagetách

Obsahuje: glutén

Aký je glykemický index Celozrnné špagety?

Celozrnné špagety má glykemický index 48 (Nízky). Jedna šálka (140 g) má glykemickú záťaž 20.2; na 100 g je glykemická záťaž 14.4.

Je Celozrnné špagety vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Celozrnné špagety má nízky glykemický index (48), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.

Ktorá forma Uvarená špageta má najnižšiu glykemickú záťaž?

Medzi formami Uvarená špageta v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Uvarená špageta (14.2 na 100 g).

Pozrite si Celozrnné špagety v aplikácii Logi, s vašou porciou.