Uvarená špageta
Nízky GI
GL 15.8 na šálka (105 g) · GL 15 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Vysoký obsah čistých sacharidov
Uvarená špageta má glykemický index 49 (Nízky). Jedna šálka (105 g) pridá glykemickú záťaž 15.8.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169737 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 7 na 100 g Výrazne vyšší obsah bielkovín a vlákniny, čo pomáha spomaliť vstrebávanie glukózy.
Šošovicové cestoviny s nízkosacharidovou paradajkovou omáčkou - GL 0.5 na 100 g Poskytujú oveľa nižšiu glykemickú záťaž a vyššiu hustotu mikroživín ako cestoviny na báze obilnín.
Špirálovo nakrájaná cuketa
Formy Uvarená špageta
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Uvarená špageta je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Zobraziť všetky 9 porcie
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 158 kcal |
| Sacharidy | 30.9 g |
| Cukry (celkom) | 0.6 g |
| Prirodzené | 0.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.36 g |
| Nerozpustná | 1.44 g |
| Bielkoviny | 5.8 g |
| Tuky | 0.9 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.2 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Minimálna úroveň spracovania
- Nízky glykemický index
- Vysoký obsah čistých sacharidov
- Nízka hustota vlákniny
- Rýchla inzulínová odpoveď
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Uvarená špageta?
Uvarená špageta má glykemický index 49 (Nízky). Jedna šálka (105 g) má glykemickú záťaž 15.8; na 100 g je glykemická záťaž 15.
Je Uvarená špageta vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Uvarená špageta má nízky glykemický index (49), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Uvarená špageta má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Uvarená špageta v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž špagety v konzervách (7 na 100 g).
Pozrite si Uvarená špageta v aplikácii Logi, s vašou porciou.
