Uvarená špageta
Nízky GI
GL 17.7 na šálka (124 g) · GL 14.2 na 100 g
- Glykemický index varených špagiet je približne 49, čo je menej ako pri bielom chlebe alebo bielej ryži
- Prevažne rafinovaný škrob: približne 31 g sacharidov na 100 g uvarených cestovín
Uvarená špageta má glykemický index 49 (Nízky). Jedna šálka (124 g) pridá glykemickú záťaž 17.7.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169737 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 14.4 na 100 g The same spaghetti made from whole-wheat flour: about twice the fibre, with a similar glycemic index.
Celozrnné špagety - GL 8.3 na 100 g Protein-enriched wheat pasta: about 50% more protein than regular spaghetti and a lower glycemic index.
Proteínové cestoviny z obilnín - GL 12 na 100 g Made from lentil flour: more protein and fibre than wheat spaghetti, a low glycemic index and no gluten.
šošovicové cestoviny - GL 2 na 100 g Baked spaghetti squash falls into strands that take any spaghetti sauce, with about a fifth of the calories.
špagetová tekvica
Formy Uvarená špageta
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Uvarená špageta je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, not packed | 124 g | 17.7 |
| 1 cup, packed | 151 g | 21.5 |
| 1 serving (75 g dry) | 178 g | 25.3 |
| 1 large plate (100 g dry) | 238 g | 33.9 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 158 kcal |
| Sacharidy | 30.86 g |
| Cukry (celkom) | 0.56 g |
| Prirodzené | 0.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bielkoviny | 5.8 g |
| Tuky | 0.93 g |
| Nasýtené | 0.21 g |
| Nenasýtené | 0.21 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Glykemický index varených špagiet je približne 49, čo je menej ako pri bielom chlebe alebo bielej ryži
- Veľmi málo tuku: menej ako 1 g na 100 g uvarených cestovín, bez pridaného cukru
- Približne 6 g bielkovín na 100 g uvarených cestovín
- Prevažne rafinovaný škrob: približne 31 g sacharidov na 100 g uvarených cestovín
- Málo vlákniny: 1,8 g na 100 g, čo je približne polovica množstva v celozrnných špagetách
- Veľkosť porcie ľahko narastie: 250 g tanier obsahuje približne 400 kcal
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Uvarená špageta?
Uvarená špageta má glykemický index 49 (Nízky). Jedna šálka (124 g) má glykemickú záťaž 17.7; na 100 g je glykemická záťaž 14.2.
Je Uvarená špageta vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Uvarená špageta má nízky glykemický index (49), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Uvarená špageta má najnižšiu glykemickú záťaž?
Uvarená špageta má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Uvarená špageta v tejto databáze (14.2 na 100 g).
Pozrite si Uvarená špageta v aplikácii Logi, s vašou porciou.
