avokádový sendvič
Stredný GI
GL 15 na 100 g
- dobrý obsah vlákniny
- obsahuje spracovaný chlieb
avokádový sendvič má glykemický index 55 (Stredný).
Aktualizované 29. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Roztlačené avokádo s limetkovou šťavou na kolieskach uhorkyGL 1 na 100 g Nahradenie chleba plátkami uhorky drasticky znižuje glykemickú záťaž z 15 na 1, čím sa výrazne znižuje vplyv na hladinu cukru v krvi.
- GL 1 na 100 g Výmena chleba za šalátový list odstraňuje rafinované sacharidy, čo vedie k oveľa nižšej glykemickej záťaži 1.
Plátky morčacieho prsníka a avokádo zabalené v listoch šalátu - Toast z naklíčených zŕn s roztlačeným avokádom a pošírovaným vajcomGL 10 na 100 g Pridanie bielkovín z vajca a použitie chleba z naklíčených zŕn znižuje GI na 45 a GL na 10, čo zabezpečuje stabilnejšie uvoľňovanie energie.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
avokádový sendvič je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.7 g |
| Nerozpustná | 3.3 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 9 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 7 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- dobrý obsah vlákniny
- obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- mierny obsah bielkovín
- obsahuje spracovaný chlieb
- stredná glykemická záťaž
- pridaný sodík a cukry
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index avokádový sendvič?
avokádový sendvič má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 15 na 100 g.
Je avokádový sendvič vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
avokádový sendvič má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Roztlačené avokádo s limetkovou šťavou na kolieskach uhorky.
Ako avokádový sendvič ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
avokádový sendvič má glykemickú záťaž 15 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si avokádový sendvič v aplikácii Logi, s vašou porciou.
