Ryžové rezance
Stredný GI
GL 26.4 na šálka (176 g) · GL 15 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Vysoký glykemický index
Ryžové rezance má glykemický index 61 (Stredný). Jedna šálka (176 g) pridá glykemickú záťaž 26.4.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168914 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 6 na 100 g Špagety z edamame ponúkajú výrazne nižšiu glykemickú nálož (6 oproti 15) a vyšší obsah bielkovín, čo vedie k oveľa pomalšej reakcii hladiny cukru v krvi.
Edamame cestoviny - GL 5.4 na 100 g Cestoviny z čiernej fazule poskytujú oveľa nižšiu glykemickú nálož (5 oproti 15) a viac vlákniny, čo pomáha stabilizovať hladinu glukózy v krvi v porovnaní s ryžovými rezancami.
čierne fazuľové cestoviny - GL 0.5 na 100 g Cuketové rezance sú vynikajúcou alternatívou s nízkym glykemickým indexom (glykemická nálož 0,5 oproti 15), ktorá drasticky znižuje celkový vplyv sacharidov v jedle.
Špirálovo nakrájaná cuketa
Formy Ryžové rezance
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ryžové rezance je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 176 g | 26.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 108 kcal |
| Sacharidy | 24 g |
| Cukry (celkom) | 0.1 g |
| Prirodzené | 0.1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bielkoviny | 1.6 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.15 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Minimálne spracovanie
- Bez pridaného cukru
- Vysoký glykemický index
- Nízky obsah vlákniny
- Nízky obsah bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Ryžové rezance
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ryžové rezance?
Ryžové rezance má glykemický index 61 (Stredný). Jedna šálka (176 g) má glykemickú záťaž 26.4; na 100 g je glykemická záťaž 15.
Je Ryžové rezance vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ryžové rezance má stredný glykemický index (61). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Edamame cestoviny.
Ktorá forma Ryžové rezance má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Ryžové rezance v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž varené ryžové rezance (14 na 100 g).
Pozrite si Ryžové rezance v aplikácii Logi, s vašou porciou.
