cibuľový koláč
Stredný GI
GL 15 na 100 g
- Obsahuje bielkoviny z vajec a slaniny
- Stredná glykemická záťaž
cibuľový koláč má glykemický index 55 (Stredný).
Aktualizované 3. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Ponúkajú podobný slaný, pečený zážitok ako Zwiebelkuchen, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou 2 v porovnaní s 15.
Mini quiche s karfiolovým cestom - GL 1 na 100 g Frittata poskytuje podobný slaný profil jedla na báze vajec, pričom drasticky znižuje glykemický vplyv z glykemickej záťaže 15 na 1.
Zeleninová frittata
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
cibuľový koláč je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 27 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 3.5 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasýtené | 5 g |
| Nenasýtené | 8 g |
| Sodík | 480 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje bielkoviny z vajec a slaniny
- Poskytuje vlákninu z cibule a múky
- Stredná glykemická záťaž
- Vysoký obsah nasýtených tukov
- Obsahuje spracované mäso (slaninu)
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index cibuľový koláč?
cibuľový koláč má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 15 na 100 g.
Je cibuľový koláč vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
cibuľový koláč má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Mini quiche s karfiolovým cestom.
Ako cibuľový koláč ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
cibuľový koláč má glykemickú záťaž 15 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si cibuľový koláč v aplikácii Logi, s vašou porciou.
