Vodne gaštany
Stredný GI
GL 16.8 na typická kus (120 g) · GL 14 na 100 g
- Dobrá vláknina
- Stredná glykemická záťaž
Vodne gaštany má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 16.8.
Aktualizované 19. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Vodne gaštany
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Vodne gaštany je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 97 kcal |
| Sacharidy | 23.9 g |
| Cukry (celkom) | 4.8 g |
| Prirodzené | 4.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bielkoviny | 1.4 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.07 g |
| Sodík | 14 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrá vláknina
- Nízky obsah tuku
- Bez pridaných cukrov
- Stredná glykemická záťaž
- Stredný glykemický index
- Relatívne vysoký obsah celkových sacharidov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Vodne gaštany?
Vodne gaštany má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 16.8; na 100 g je glykemická záťaž 14.
Je Vodne gaštany vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Vodne gaštany má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Karfiol.
Ktorá forma Vodne gaštany má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Vodne gaštany v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Vodne gaštany zabalené v chudom morčacom slaninke (3 na 100 g).
Pozrite si Vodne gaštany v aplikácii Logi, s vašou porciou.
