Potraviny bez sezam
10 544 potravín
Potraviny bez sezamu: žiadne tahini, sezamový olej ani sezamové semienka. Sezam je častou skrytou zložkou v chlebe, hummuse a dressingoch. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Bezlaktozová vanilková zmrzlina Stredný GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Bobuľový kompót Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 broskyňová omáčka Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 bubble tea Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 Burger Whopper Stredný GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 Carbonara so slaninou Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Cavatappi cestoviny Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Celé zrno ovsených vločiek pečených s čerstvým ovocím a orechmi Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Celozrnná palacinka Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Celozrnný plochý chlieb so špenátom a feta syrom Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 Cereálie Catalina Crunch Nízky GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Cesto na palacinky Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Cestovinový a kukuričný šalát Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
cestoviny zo zeleného hrášku Nízky GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Chia semienkový chlieb Nízky GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Chick-fil-a omáčka Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chilaquiles Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Chlebový šalát Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 chlieb s ľanovými semienkami, chia a pohánkou Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 chobotnicové guľky Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Citrónový čajový nanuk Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 čokoládová ganache Nízky GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Domáca takoyaki omáčka so zníženým obsahom cukru Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 ezekiel muffin Nízky GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel wrap sprouted Nízky GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 fusilli z červenej šošovice Nízky GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Gnocchi s pečenou zeleninou Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Gnocchi z cícerovej múky Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Granule včelieho peľu Nízky GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 Grilované Maultaschen s avokádom a syrom feta Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
hamburger Stredný GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 
Herbal Life proteínový nápoj Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 hnedé idli Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 homárový rožok Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 homárske ravioly Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Hruškový želé Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
Hubové ravioli Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 jahodová granita Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 Jahodová ovocná príprava Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 Japchae omáčka Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Jehňací pilaf Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Kečup s koriandrom Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Klasická malinová omáčka Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Korenenie Crease Nízky GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 Korenie na hranolky Nízky GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 
Korenie na morské plody Nízky GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Korenie na tekvicový koláč Nízky GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
krém do pečiva Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 Krémová polenta Stredný GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 krémový dezert Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
krémový syr s lesným ovocím Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Krevety ravioli Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Kukuričný zapekanec Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Kuracia samosa Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Kuracie biryani Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Kuracie empanady Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Kuracie korenie Nízky GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Kváskový celozrnný chlieb s nízkotučným ricottovým syrom Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Ľanový chlieb Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Lasagne cestoviny Nízky GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
lieskovcový puding Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 mandľové sušienky Nízky GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 
Maultaschen Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Medová dijonská zálievka Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Miso cestoviny Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Mrazený jogurt čokoláda Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 muffin bez cukru Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Muffin z celozrnnej cukety s vlašskými orechmi (sladený ovocím) Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
nezrelý banán Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 Nigiri s bielou rybou Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
Omáčka v bulgogi štýle (bez sóje) Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
ovocná omáčka Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 ovocný koláč z cesta Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 5.4/10 
ovsená múka roux Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 Pad Thai s kuracím mäsom Stredný GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
pasta pláty Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 pečené jablko s mandľovou pastou Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Pečené sladké zemiakové hash browns (s minimom oleja) Stredný GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
pečený zelený banán Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 penový mliečny čokoládový dezert Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 Philadelphia roll (6 ks) Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Pikantný kečup Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
prášok amla Nízky GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Prášok z kvetového peľu Nízky GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Premier Protein palacinka Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Proteínové palacinky z celozrnnej pšenice (bez pridaného cukru) Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Raňajkové zemiaky Vysoký GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 raňajkový sendvič Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Ravioli z celozrnnej múky a plnkou z nízkosodného syra Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
ražný chrumkavý chlieb s avokádom a kakaovou pastou Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Rigatoni cestoviny Nízky GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 rizoto s feniklom Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Ryža a fazuľa Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Ryža s fazuľou Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 sladkokyslé kurča Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Sójový pilaf Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 španielska ryža Stredný GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Špenátové ravioli Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 sushi z grilovaného lososa Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
