Celozrnný plochý chlieb so špenátom a feta syrom
Nízky GI
GL 16.8 na typická kus (120 g) · GL 14 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny z celozrnných obilnín a špenátu
- Stredný obsah sodíka z feta syra
Celozrnný plochý chlieb so špenátom a feta syrom má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 16.8.
Aktualizované 25. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Celozrnný plochý chlieb so špenátom a feta syrom je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 3 g |
| Nenasýtené | 4 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny z celozrnných obilnín a špenátu
- Obsahuje rastlinné bielkoviny
- Stredný glykemický index
- Stredný obsah sodíka z feta syra
- Obsahuje nasýtené tuky
- Stredná úroveň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Celozrnný plochý chlieb so špenátom a feta syrom?
Celozrnný plochý chlieb so špenátom a feta syrom má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 16.8; na 100 g je glykemická záťaž 14.
Je Celozrnný plochý chlieb so špenátom a feta syrom vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Celozrnný plochý chlieb so špenátom a feta syrom má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Celozrnný plochý chlieb so špenátom a feta syrom ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Celozrnný plochý chlieb so špenátom a feta syrom má glykemickú záťaž 14 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
-
francúzsky toast z celozrnného chleba, menej cukru, pečený GI 55 -
celozrnné krekry GI 55 -
Kornový kornút z celozrnnej múky GI 50 -
celé zrno müsli s sušeným ovocím GI 50 -
Celozrnné müsli s orechmi a lyofilizovanými čerešňami GI 45 -
Celozrnné ovsené krekry GI 40 -
Ovosné vlákno (prášok z vonkajšej šupky) bez GI -
Varené celozrnné cestoviny GI 45
Pozrite si Celozrnný plochý chlieb so špenátom a feta syrom v aplikácii Logi, s vašou porciou.
