Chlebový šalát
Stredný GI
GL 21 na typická šálka (150 g) · GL 14 na 100 g
- Obsahuje zeleninu
- Stredná glykemická záťaž
Chlebový šalát má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 21.
Aktualizované 25. 12. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Chlebový šalát je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 140 kcal |
| Sacharidy | 22 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 4 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 3.3 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje zeleninu
- Stredný obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje spracovaný chlieb
- Stredný obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Chlebový šalát?
Chlebový šalát má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 21; na 100 g je glykemická záťaž 14.
Je Chlebový šalát vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Chlebový šalát má stredný glykemický index (65). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ako Chlebový šalát ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Chlebový šalát má glykemickú záťaž 14 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Chlebový šalát v aplikácii Logi, s vašou porciou.
