španielska ryža
Stredný GI
GL 14 na 100 g
- obsahuje určité množstvo vlákniny
- stredná glykemická záťaž
španielska ryža má glykemický index 60 (Stredný).
Aktualizované 31. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
španielska ryža je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 120 kcal |
| Sacharidy | 24 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- obsahuje určité množstvo vlákniny
- s nízkym obsahom nasýtených tukov
- stredná glykemická záťaž
- základ z bielej spracovanej ryže
- stredný obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index španielska ryža?
španielska ryža má glykemický index 60 (Stredný) a glykemickú záťaž 14 na 100 g.
Je španielska ryža vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
španielska ryža má stredný glykemický index (60). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ako španielska ryža ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
španielska ryža má glykemickú záťaž 14 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si španielska ryža v aplikácii Logi, s vašou porciou.
