Miso cestoviny
Stredný GI
GL 38.5 na šálka (275 g) · GL 14 na 100 g
- Fermentované, podporuje zdravie čriev
- Vysoký obsah sodíka
Miso cestoviny má glykemický index 55 (Stredný). Jedna šálka (275 g) pridá glykemickú záťaž 38.5.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #172442 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 6 na 100 g Ponúka podobné probiotické výhody s potenciálne lepším nutričným profilom pre tých, ktorí sú citliví na sóju.
nízkonátriumové cícerové miso - GL 8 na 100 g Zachováva si výhody tradičného misa pre zdravie čriev a zároveň znižuje kardiovaskulárne a inzulínové riziká spojené s vysokým príjmom sodíka.
znížená sodíková miso pasta - GL 5.6 na 100 g Poskytuje zdravé tuky a minerály bez vysokého obsahu sodíka alebo záťaže sacharidmi, ktoré sú typické pre miso na báze obilnín.
Klasické tahini
Formy Miso cestoviny
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Miso cestoviny je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 17 g | 2.4 |
| 1 šálka | 275 g | 38.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 198 kcal |
| Sacharidy | 25.4 g |
| Cukry (celkom) | 1.41 g |
| Prirodzené | 1.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bielkoviny | 12.8 g |
| Tuky | 6.01 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 3.31 g |
| Sodík | 650 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Fermentované, podporuje zdravie čriev
- Obsahuje rastlinné bielkoviny
- Minimálna úroveň spracovania
- Vysoký obsah sodíka
- Stredná glykemická záťaž
- Nízka hustota vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Miso cestoviny?
Miso cestoviny má glykemický index 55 (Stredný). Jedna šálka (275 g) má glykemickú záťaž 38.5; na 100 g je glykemická záťaž 14.
Je Miso cestoviny vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Miso cestoviny má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je nízkonátriumové cícerové miso.
Ktorá forma Miso cestoviny má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Miso cestoviny v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž znížená sodíková miso pasta (8 na 100 g).
Pozrite si Miso cestoviny v aplikácii Logi, s vašou porciou.
