Ryža s fazuľou

GI 55 · StrednýGL 21 / šálka6/10

Stredný GI

55 GI

GL 21 na typická šálka (150 g) · GL 14 na 100 g

Logi skóre 6/10

Stredný obsah vlákniny
Stredná glykemická záťaž

Ryža s fazuľou má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 21.

Aktualizované 18. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Zmes vareného quinoi a čiernych fazúľ
GL 10 na 100 g Quinoa has a lower glycemic index and higher protein content, making this mix better for blood sugar control.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža)
GL 1 na 100 g Cauliflower rice significantly reduces glycemic load, supporting better glucose management.
Jačmeň a cícer (varený, zmiešaný
GL 8 na 100 g Barley’s beta-glucan fiber and chickpeas’ low glycemic index help stabilize blood sugar levels.

Formy Ryža s fazuľou

zmes ryže a fazule Santa Fe
GI 65 · GL 18 na 100 g santa fepackaged mix

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Ryža s fazuľou je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

130

Kalórie

25 g

Sacharidy

4.5 g

Bielkoviny

0.7 g

Tuky

na 100g

Kalórie	130 kcal
Sacharidy	25 g
Cukry (celkom)	0.3 g
Prirodzené	0.3 g
Pridané	0 g
Vláknina	3.5 g
Rozpustná	1.1 g
Nerozpustná	2.4 g
Bielkoviny	4.5 g
Tuky	0.7 g
Nasýtené	0.2 g
Nenasýtené	0.5 g
Sodík	5 mg

Stupeň spracovania

50%

Mierny

Prečo toto skóre?

Stredný obsah vlákniny
Nízky pridaný cukor
Minimálne spracované
Stredná glykemická záťaž
Stredný glykemický index
Nie je optimálne pri inzulínovej rezistencii

Alergény

Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Ryža s fazuľou?

Ryža s fazuľou má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 21; na 100 g je glykemická záťaž 14.

Je Ryža s fazuľou vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Ryža s fazuľou má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Zmes vareného quinoi a čiernych fazúľ.

Ktorá forma Ryža s fazuľou má najnižšiu glykemickú záťaž?

Ryža s fazuľou má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Ryža s fazuľou v tejto databáze (14 na 100 g).

Pozrite si Ryža s fazuľou v aplikácii Logi, s vašou porciou.