zmes ryže a fazule Santa Fe
Stredný GI
GL 27 na typická šálka (150 g) · GL 18 na 100 g
- Obsahuje rastlinný proteín
- Vysoký obsah sodíka
zmes ryže a fazule Santa Fe má glykemický index 65, vyšší ako bežný Ryža s fazuľou (55). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 27.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 4 na 100 g Toto jedlo na báze strukovín ponúka výrazne nižšiu glykemickú nálož (GL) 4 v porovnaní s 18, čo zabezpečuje oveľa pomalšiu a stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi.
Šošovicový a zeleninový chilli - GL 5 na 100 g S glykemickou náložou 5 táto náhrada drasticky znižuje glykemický vplyv vášho jedla v porovnaní s pôvodnou zmesou ryže a fazule.
Rozmixovaný cícer s dusenou neškrobovou zeleninou a čerstvými bylinkami - GL 10 na 100 g Poskytuje podobný chuťový profil ako váš pôvodný výber, ale s nižším glykemickým indexom (GI) 45 a glykemickou náložou 10, čo pomáha zmierniť prudké výkyvy hladiny cukru v krvi.
Zmes vareného quinoi a čiernych fazúľ - GL 1 na 100 g Výmena za karfiolovú ryžu ponúka dramatické zníženie glykemickej nálože (GL 1), čo z nej robí vynikajúcu voľbu na udržanie veľmi stabilnej hladiny cukru v krvi.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža)
Formy Ryža s fazuľou
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
zmes ryže a fazule Santa Fe je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 140 kcal |
| Sacharidy | 27 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 0.4 g |
| Pridané | 0.8 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.4 g |
| Bielkoviny | 4.5 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 480 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje rastlinný proteín
- Stredný obsah vlákniny
- Vysoký obsah sodíka
- Stredná glykemická záťaž
- Spracované ingrediencie
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index zmes ryže a fazule Santa Fe?
zmes ryže a fazule Santa Fe má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 27; na 100 g je glykemická záťaž 18.
Je zmes ryže a fazule Santa Fe vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
zmes ryže a fazule Santa Fe má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Šošovicový a zeleninový chilli.
Ktorá forma Ryža s fazuľou má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Ryža s fazuľou v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Ryža s fazuľou (14 na 100 g).
Pozrite si zmes ryže a fazule Santa Fe v aplikácii Logi, s vašou porciou.
