Grilovaný syrový sendvič (celozrnný chlieb, nízkotučný syr)
Stredný GI
GL 18 na typická kus (120 g) · GL 15 na 100 g
- Dobrý obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka
Grilovaný syrový sendvič (celozrnný chlieb, nízkotučný syr) má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 18.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Karfiolová tortilla ponúka výrazne nižšiu glykemickú nálož (2 oproti 15) a zároveň slúži ako priama, chutná náhrada chleba v sendviči.
Karfiolový wrap (domáci) - GL 1 na 100 g Cuketové lodičky poskytujú oveľa nižší glykemický vplyv (GN 1 oproti 15) a ponúkajú sýtu, na živiny bohatú alternatívu pre slané jedlo.
pečené polovice cukety s cesnakom, olivovým olejom a bylinkami
Príbuzné formy
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Grilovaný syrový sendvič (celozrnný chlieb, nízkotučný syr) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 220 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.4 g |
| Nerozpustná | 3.2 g |
| Bielkoviny | 11 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 3 g |
| Nenasýtené | 3.5 g |
| Sodík | 480 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý obsah vlákniny
- Stredný obsah bielkovín
- Nižší obsah nasýtených tukov
- Stredný obsah sodíka
- Spracovaný chlieb
- Obsahuje mliečne výrobky (laktózu)
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Grilovaný syrový sendvič (celozrnný chlieb, nízkotučný syr)?
Grilovaný syrový sendvič (celozrnný chlieb, nízkotučný syr) má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 18; na 100 g je glykemická záťaž 15.
Je Grilovaný syrový sendvič (celozrnný chlieb, nízkotučný syr) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Grilovaný syrový sendvič (celozrnný chlieb, nízkotučný syr) má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Karfiolový wrap (domáci).
Ako Grilovaný syrový sendvič (celozrnný chlieb, nízkotučný syr) ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Grilovaný syrový sendvič (celozrnný chlieb, nízkotučný syr) má glykemickú záťaž 15 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Grilovaný syrový sendvič (celozrnný chlieb, nízkotučný syr) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
